EMS Træning
Effektiv helkropstræning og målrettet muskelaktivering på blot 25 minutter med personlig instruktør.
EMS træning i Odense, få mere ud af din muskelaktivering
Hos Cryo By Breum kan du prøve EMS træning i Odense, hvor kontrollerede impulser hjælper med at aktivere musklerne under en fokuseret session. Vi bruger elektrisk muskelstimulation med blik for dit niveau, din oplevelse og dine mål, så du får en rolig introduktion og ved, hvad der sker undervejs.
Hvad er EMS træning, og hvorfor føles den anderledes?
Hvad er EMS træning helt konkret?
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Via elektroder sendes kontrollerede impulser til udvalgte muskler, så de trækker sig sammen. Impulserne arbejder sammen med din egen muskelaktivering og kan gøre selv enkle bevægelser mere mærkbare.
En mærkbar og gradvis opbygning
For de fleste føles impulserne som tydelige og rytmiske spændinger i musklerne. Intensiteten bygges gradvist op og skal passe til dig. Det må gerne kunne mærkes, men det skal ikke gøre ondt. Derfor er dialog vigtig, både ved første besøg og når din krop har vænnet sig til formen.
Sådan skaber vi en tryg start
Vi begynder med en kort samtale om din erfaring, dit aktivitetsniveau og det, du gerne vil have ud af EMS træning. Du får forklaret forløbet, og vi afstemmer intensiteten løbende. På den måde bliver elektrisk muskelstimulation en overskuelig oplevelse frem for noget, du blot skal igennem.
Mål & hensyn
En afklaring af dine mål og relevante hensyn før du går i gang
Udstyr & følelse
En rolig introduktion til udstyret og følelsen i musklerne
Løbende tilpasning
Løbende tilpasning, så intensiteten opleves tydelig og håndterbar
Afrunding & dialog
En afrunding med plads til spørgsmål om det næste skridt
Virker EMS træning, og hvad kan du forvente?
Mange stiller spørgsmålet EMS træning virker det? Det ærlige svar er, at elektrisk muskelstimulation kan aktivere musklerne, men at udbyttet varierer. Din indsats, søvn, kost og øvrige aktivitet har også betydning. EMS er derfor ikke en genvej, der kan stå alene, og vi lover ikke bestemte resultater.
EMS træning giver bedst mening som et målrettet supplement til en aktiv hverdag. Nogle ønsker bedre kontakt til bestemte muskelgrupper, mens andre søger en kompakt træningsform, der er nemmere at få passet ind. Vi hjælper dig med realistiske forventninger og en løsning, der tager udgangspunkt i dig.
Hvem kan have glæde af elektrisk muskelstimulation?
Elektrisk muskelstimulation kan være relevant, hvis du er nysgerrig på en anderledes måde at aktivere musklerne på. Det kan også være en mulighed, hvis du ønsker en fokuseret session med vejledning. Formen skal vælges ud fra dit helbred, dit niveau og det, du trives med.
Resultater skabes af mere end impulser
Dit udbytte påvirkes af, hvor du starter, hvor regelmæssigt du træner, og hvordan resten af din hverdag ser ud. Forandring kræver som regel kontinuitet. Vores mål er ikke at sælge hurtige løfter, men at skabe et forløb, hvor du kan følge din udvikling og løbende vurdere, om EMS passer til dig.
Sikkerhed kommer altid før intensitet
EMS træning er ikke det rigtige valg for alle. Fortæl os altid om sygdom, skader, medicinsk udstyr og igangværende behandling, før du starter. Er der tvivl om, hvorvidt elektrisk muskelstimulation er forsvarlig for dig, bør du få en vurdering fra din læge først.
Graviditet & Implantater
Du er gravid eller har pacemaker eller andet elektronisk implantat
Sygdom & Operationer
Du har epilepsi, akut sygdom eller er blevet opereret for nylig
Smerter & Skader
Du har smerter, skade eller hudirritation i det område, der skal arbejdes med
Listen er ikke udtømmende, og en indledende afklaring er ikke det samme som lægelig rådgivning. Hvis du er usikker, hjælper vi gerne med at fortælle, hvilke oplysninger vi har brug for, men det er din læge, der skal vurdere spørgsmål om sygdom og behandling.
EMS træning i Odense med plads til dine mål
Vores EMS træning i Odense er for dig, der ønsker en nærværende oplevelse i lokale rammer. Vi tager os tid til at forklare metoden og møde dig i øjenhøjde, uanset om du kommer fra Odense eller et andet sted på Fyn. Du behøver ikke kende teknikken på forhånd.
Vil du sammenligne mulighederne, kan du se vores priser og forløb eller læse mere om vores øvrige kropsbehandlinger i Odense som fedtfrysning og Body Roll. Her får du et samlet overblik og kan vælge ud fra dine ønsker.
Træn hos Cryo by Breum
Book en tid, når du er klar til at prøve
Er du klar til at opleve, hvordan EMS føles i praksis, kan du booke tid hos Cryo By Breum. Vi glæder os til at tage imod dig og give dig en tryg introduktion til EMS træning i Odense. Har du spørgsmål inden dit besøg, er du velkommen til at kontakte os.
EMS Træning Galleri
Billeder fra EMS studiet og guidede træningssessioner.
Ofte stillede spørgsmål om EMS træning
Få svar på de mest almindelige spørgsmål om elektrisk muskelstimulation, intensitet, forberedelse og resultater hos Cryo by Breum.
EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) sender kontrollerede, lavfrekvente impulser til kroppens store muskelgrupper via en specialudviklet træningsdragt, mens du laver guidede kropsvægtsøvelser. Hvor almindelig fitness primært aktiverer de yderste muskellag, aktiverer EMS op mod 90% af kroppens muskelmasse samtidigt – inklusive de dybe, stabiliserende kernemuskler. Derfor opnår du på blot 20-25 minutters intensiv EMS træning en muskelaktivering, som svarer til adskillige timers traditionel træning i fitnesscentret.
Har du andre spørgsmål til EMS Træning?
Vi står altid klar til at rådgive dig personligt om forløb, kontraindikationer og priser i klinikken på Dalumvej 82 i Odense SV.
Priser for EMS Træning
Aktuelle priser og eventuelle tilbud i henhold til klinikkens Planway booking.
Ønsker du at prøve EMS Træning?
Book din tid online i dag eller kontakt Cryo by Breum på Dalumvej 82 i Odense SV for yderligere information via vores kontaktside.